Илсе Санд "Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек"

[sari_s]

В недавнем посте про книгу Бакмана "Тревожные люди" я заметила, что всех героев романа можно отнести к высокочувствительным людям.
Высокочувствительный (ВЧ) или слишком чувствительный (по-английски "Highly Sensitive People") это не придумка. ВЧ людей на самом деле совсем немало. Их доля составляет ~15%.

Книга датской писательницы-психотерапевта Илсе Санд "Близко к сердцу" как раз о них.

Прежде считалось, что сверхчувствительность (явление, подмеченное довольно давно) идет в комплекте с интровертностью и по сути одно и то же. До тех пор, пока не выяснилось, что среди ВЧ людей есть и экстраверты.

Интроверты составляют 70% ВЧ людей, а экстраверты - оставшиеся 30 %.

Высокочувствительный - это тип темперамента, можно сказать, даже диагноз. Диагноз? Но эти люди не невротики и не нервнобольные.

Сверхчувствительность представляет собой сложное сочетание особенностей характера: ранимость, добросовестность, креативность, энтузиазм, впечатлительность, эмпатия.

Вам не кажется, получился настоящий компот?

Не смешно и совсем не просто

Масса дел, высокая нагрузка и стресс кажутся невыносимыми. Фильм со сценами насилия и жестокости будет преследовать потом целую неделю. Непрерывный шум и гам кажется хаосом.

Душевный болевой порог у ВЧ людей ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит намного сильнее.

Короткая ссора (даже в Интернете) которая для кого-то, как прохладный душ или соревнование в пикировании колкостями, ВЧ людям обходится очень дорого.

Можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность?

Я сама ВЧ человек, поэтому именно с этой целью взялась за чтение книги Илсе Санд.

Что вам сказать? Местами я читала и кивала головой, думая "Как же знакомо" или "Да, это про меня".

Автор советует увидеть в высокой чувствительности положительные стороны и преимущества.
Но некоторые советы Илсе Санд звучат банально. Для расслабления она, к примеру, советует найти занятие по душе. Типа творчества, танцев, бега, чтения книг, рисования, любования природой.

Ведите дневник! (Ну вот, я веду этот блог уже 15 лет - и? :-)

Но читать все же, скажу вам, было интересно. Уже хотя бы для того, чтобы обратить внимание на положительные качества, которые могли бы помочь скомпенсировать излишнюю эмоциональность.

А еще, я думаю, ее было бы полезно прочитать тем, кто не ВЧ - чтоб представить себе, каково оно...

В конце книги есть тест. Сможете определить уровень собственной чувствительности.