Статуправление Израиля: продолжительность сна, бессоница

Центральное статистическое бюро Израиля опубликовало данные исследования 2023 года о качестве сна.

Мы спим меньше и испытываем проблемы с засыпанием из-за беспокойства и усталости.

В рамках исследования 2023 года было опрошено 6474 человека в возрасте 20-80, что составляет около 6,2 миллиона человек этого возраста.

Часы сна – половина израильтян спят меньше, чем рекомендуют медики  (7-8 часов сна в сутки)

18% израильтян в возрасте 20 лет и старше спят до пяти часов в день в середине недели. 27% спят шесть часов, 31% спят семь часов и 21% спят восемь часов и более.

24% людей в возрасте 20+ отметили, что недостаток сна мешает им в повседневной жизни, сказывается на работе.

Исследование также выявило различия в привычках сна между разными группами.

Женщины страдают от бессонницы больше, чем мужчины (48% женщин, 36% мужчин)

Арабы в среднем спят лучше, чем евреи (36% арабов спят в будние дни по 8 и более часов, у евреев -17%)

Люди старше 45 лет больше страдают от бессонницы, чем молодежь.

Состояние бессонницы обострилось после 7 октября. 42% опрошенных после начала войны "Железных мечей" в возрасте 20 лет и старше сообщили о бессоннице, по сравнению с 31% опрошенных годом раньше.

Судя по рассказам моих знакомых (да и по собственному опыту) можно предположить, что в 2024 году данные окажутся еще более грустными, чем год назад.

Три недели назад у нас посреди ночи завыла сирена. Этот вой не спутаешь ни с чем. От его нарастания за считанные секунды переворачиваются кишки и мысли.

Мы выскочили за дверь и начали спускаться в бомбоубежище. Вместе с нами время тревоги пережидали на лестнице еще три семьи. Но где же все остальные? - недоумевали мы.

Наутро четверо встреченных мною соседей сказали, что из-за хронических проблем со сном с вечера наглотались снотворных и тревоги не услышали.

Други-израильтяне, а как спится вам?